Przejdź do treści

Dokumenty

Regulamin serwisu

Korzystając z serwisu Obutita, przyjmujesz poniższe zasady. Zebraliśmy je w kilku krótkich punktach.

1. Charakter informacyjny

Serwis Obutita (obutita.info) ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny. Zawiera ogólne opisy mikrogimnastyki przy biurku, czyli prostych ruchów nadgarstków i barków, a także wskazówki dotyczące stanowiska pracy. Treści nie stanowią porady medycznej ani fizjoterapeutycznej i nie zastępują wizyty u specjalisty.

2. Własność intelektualna

Teksty, układ strony, grafiki i logo są chronione prawem autorskim. Możesz korzystać z nich na własny użytek. Kopiowanie w celach komercyjnych lub publikowanie w innych miejscach wymaga naszej pisemnej zgody.

3. Ograniczenie odpowiedzialności

Dokładamy starań, by treści były rzetelne, ale nie gwarantujemy ich kompletności ani określonych efektów. Reakcje na ćwiczenia różnią się między osobami. Nie ponosimy odpowiedzialności za decyzje zdrowotne podjęte na podstawie ogólnych informacji z serwisu. Ćwiczenia wykonujesz na własną odpowiedzialność, a w razie wątpliwości zapytaj lekarza lub fizjoterapeutę.

4. Formularz kontaktowy

Formularz służy do pytań o treści serwisu i propozycji tematów. Nie udzielamy przez niego indywidualnych porad. Prosimy nie wpisywać w nim danych o zdrowiu ani treści niezgodnych z prawem. W obecnej wersji dane są sprawdzane tylko w przeglądarce i nie są nigdzie przesyłane, dlatego wiadomości wymagające odpowiedzi kieruj na adres contact@obutita.info.

5. Zmiany regulaminu

Regulamin może się zmieniać wraz z serwisem. Obowiązuje wersja opublikowana na tej stronie.

6. Prawo właściwe

Regulamin podlega prawu polskiemu, a spory rozstrzygają właściwe sądy powszechne w Polsce. Postanowienia te nie ograniczają bezwzględnie obowiązujących praw konsumenta wynikających z przepisów Unii Europejskiej i prawa polskiego.

Ostatnia aktualizacja: 30 października 2026

Zanim wykonasz ćwiczenie

Ćwiczenia i wskazówki opisane w serwisie Obutita to propozycje z zakresu edukacji i codziennych nawyków. Dotyczą krótkich przerw na ruch przy pracy z komputerem: nadgarstków, przedramion, barków i górnej części pleców. Nie zastępują diagnozy ani leczenia dolegliwości stawów, zespołu cieśni nadgarstka, zapaleń ścięgien, chorób reumatycznych ani urazów. Nie gwarantujemy żadnych efektów, a reakcje organizmu różnią się między osobami. Przy bólu, drętwieniu, obrzęku lub dolegliwościach, które nie mijają, skonsultuj się z lekarzem albo fizjoterapeutą.